SECÇÃO: Saúde
Dieta do Arroz
A dieta do arroz é uma dieta que pode ajudar a perder até 12Kg em 30 dias.
Os resultados são rápidos e permanentes. A dieta é rica em grãos integrais, frutas, verduras e legumes
Fase 1: Desintoxicação (Primeira Semana)
A fase inicial de desintoxicação é de fundamental importância, sobretudo para eliminar o sal do organismo, que é o principal responsável pela hipertensão e pela grande retenção de líquidos
Pequeno-almoço
1 chávena de papa de aveia preparada com 200 ml de leite magro
1 pêssego
2 colheres de sopa de passas
Almoço
2 chávenas de chá de arroz integral
1 chávena de abacaxi
1 chávena de uvas
Jantar
2 chávenas de chá de arroz integral
1 chávena de frutas vermelhas
1 chávena de melão
Fase 2: perda de peso permanente
Pequeno almoço
1 chávena de papa de aveia preparada com 200 ml de leite magro
1 chávena de uvas
1 chávena de melão
Almoço
2 chávenas de chá de arroz integral
1 chávena de abacaxi
1 chávena de uvas
Jantar
2 chávenas de chá de arroz integral
1 chávena de morangos
1 chávena de uvas
Fase 3: Manutenção
O objectivo desta fase é manter o peso adquirido e se sentir mais saudável e cheia de energia. Deve manter a a mesma dieta da fase e de dois em dias incluir uma porção de peixe, frango, ovos ou carne magra.
Qui Nov 12, 2009 1:22 pm