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 Peder peso (Dieta do arroz)

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Cabecinha

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Data de inscrição : 08/06/2009
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Localização : Alvações do Corgo

MensagemAssunto: Peder peso (Dieta do arroz)   Qui Nov 12, 2009 1:22 pm

SECÇÃO: Saúde

Dieta do Arroz

A dieta do arroz é uma dieta que pode ajudar a perder até 12Kg em 30 dias.
Os resultados são rápidos e permanentes. A dieta é rica em grãos integrais, frutas, verduras e legumes

Fase 1: Desintoxicação (Primeira Semana)

A fase inicial de desintoxicação é de fundamental importância, sobretudo para eliminar o sal do organismo, que é o principal responsável pela hipertensão e pela grande retenção de líquidos

Pequeno-almoço
1 chávena de papa de aveia preparada com 200 ml de leite magro
1 pêssego
2 colheres de sopa de passas

Almoço
2 chávenas de chá de arroz integral
1 chávena de abacaxi
1 chávena de uvas

Jantar
2 chávenas de chá de arroz integral
1 chávena de frutas vermelhas
1 chávena de melão

Fase 2: perda de peso permanente

Pequeno almoço
1 chávena de papa de aveia preparada com 200 ml de leite magro
1 chávena de uvas
1 chávena de melão

Almoço
2 chávenas de chá de arroz integral
1 chávena de abacaxi
1 chávena de uvas

Jantar
2 chávenas de chá de arroz integral
1 chávena de morangos
1 chávena de uvas

Fase 3: Manutenção
O objectivo desta fase é manter o peso adquirido e se sentir mais saudável e cheia de energia. Deve manter a a mesma dieta da fase e de dois em dias incluir uma porção de peixe, frango, ovos ou carne magra.
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